十四月宝宝食谱大全，养分又健康
发布日期：2025-04-26 11:17 点击次数：161
十四个月的宝宝正处于快速成长发育的枢纽阶段，此时的饮食不仅要兴盛其肤浅行为所需能量，还需要提供丰富的养分元素以赞成体格和智商的发展。以下是一份得当十四个月宝宝的食谱大全，匡助家长为孩子准备既适口又健康的餐点。
**早餐：鸡蛋蔬菜粥**
将大米洗净后煮成稀粥，加入切碎的胡萝卜丁、青菜末和打散的鸡蛋液，搅动均匀后再煮几分钟即可。这说念粥富含卵白质、维生素以及膳食纤维，大约促进宝宝肠胃蠕动，增强免疫力。
中国科普科幻电影周**上昼加餐：香蕉奶昔**
将一根簇新香蕉去皮切块，与少许温水全部放入搅动机中打成泥状。香蕉奶昔不仅滋味香甜， 微卫达还含有丰富的钾元素， 上海市宝山区销勒庭电热膜合伙企业有助于督察宝宝体内电解质平衡。
**午餐：鸡肉土豆泥**
先将鸡胸肉煮熟并剁成细末，献县人才网_献县招聘网_献县人才市场同期蒸熟土豆捣成泥状，两者羼杂后撒上少许橄榄油调味。此款辅食低脂高卵白，泵阀易于消化收受，畸形得当正在长牙期的小一又友食用。
**下昼茶：苹果燕麦饼干**
好处无糖版苹果燕麦饼干，只需将苹果榨汁并与即食燕麦片羼杂揉成团，然后用模具压制成形，放入烤箱低温烘烤至金黄即可。这类小零食富含碳水化合物和膳食纤维，不错动作两餐之间的补充食物。
**晚餐：三文鱼豆腐汤**
取适量簇新三文鱼刺身剁碎，与嫩豆腐全部熬制而成的清淡汤品，具有雅致的补钙成果。此外，三文鱼中的DHA身分对大脑发育大有裨益。
以上即是一份针对十四个月宝宝琢磨的食谱清单阀门，家长们不错证明本色情况换取食材种类和重量，确保宝宝每天王人能摄取到平衡的养分物资。同期也要贯注不雅察孩子的进食响应，幸免出现过敏或不适的情况。通过科学合理的喂养形状，定能让宝宝健康成长每一天！